豆乳スムージー

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豆乳スムージー

 

健康のために
だいたい毎日豆乳を飲んでいる。

 

そのまま飲んだり
牛乳代わりにコーヒーに入れたりして
飲んでいるが

 

もっと他の飲み方がしたいなーと思い

 

豆乳スムージーという本を
買ってみた。

 

この本には123ものレシピが載っている!

 

毎日1つずつやっても
4ヶ月間違う豆乳スムージーが飲めるのだ。

 

季節別の野菜、フルーツを使ったレシピや
便秘解消・ダイエット・肌荒れケアなど
目的別のレシピも載っている。

 

さらにデザート風のスムージーも出ているから
間食もヘルシーにできそうだ。

 

まずは簡単なものから!

 

①ぶどうとキウイの豆乳スムージー
②バナナとマンゴーの豆乳スムージー
を作ってみた。

 

①は皮付きのままぶどうを使うことと
生姜のすりおろしを入れるのがポイント。

 

う~ん、とっても体に良さそうな感じ。
おいしい♪

 

②はだいたい予想通りの味!
本当はライムの絞り汁も入れるのだが
今回は省略してしまった。

 

次回は入れてみよう。

 

もう少しスッキリした味になるのかもしれない。

 

それから、
豆乳とお茶の組み合わせも
結構おいしいらしい。

 

今まで考えたことはなかったが
豆乳を使ったミルクティーは
全然アリだから

 

他のお茶でもやってみようと思う。

 

いつかこの本のレシピを
制覇したいなぁ~。